Anemia: médica explica sintomas, causas e quais alimentos ajudam a combater o problema

Rico em ferro, feijão pode ser uma aliado na luta contra a anemia (Imagem ilustrativa/Pexels)

A anemia é considerada uma condição de saúde que provoca a queda do nível de hemoglobina no sangue. Dividida em diferentes tipos, ela pode ser causada por deficiência de nutrientes, especialmente o ferro, o qual costuma ser relacionado à anemia ferropriva. Ela também está incluída no grupo de condições de saúde ligadas ao sangue, o qual é alvo de conscientização durante a campanha Junho Laranja.

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A hematologista Marcela Weitzembauer dos Reis explica que os sintomas de anemia são diversos, podendo ser confundidos com outras doenças. Entre eles, estão tontura, palidez na pele, cansaço, dores nas pernas e falta de ar. O diagnóstico pode ocorrer através de um exame de sangue do tipo hemograma.

"É imprescindível que (o paciente) procure um médico especialista na área para descobrir a real causa desse quadro e tratar de forma efetiva, pois nem toda anemia será (por) falta de ferro. Minha recomendação é nunca tomar nenhum medicamento ou suplementação sem uma investigação correta do quadro. Repor vitaminas sem indicação também pode trazer danos ao paciente", alerta a médica.

A prevenção das chamadas anemias carenciais, quando ocorrem por falta de vitaminas, pode ocorrer "com uma boa dieta e bons hábitos", conforme explica Marcela. Quando a condição se origina de forma secundária a doenças crônicas, é importante a realização de exames e consultas médicas com frequência.

Crianças e adolescentes em fase de crescimento estão entre os mais propícios a desenvolver anemia. No entanto, Marcela alerta que a condição de saúde também pode afetar mulheres em idade fértil, gestantes, pacientes que fazem cirurgia bariátrica, além de pessoas vegetarianas e veganas sem acompanhamento constante.

Alimentação Um dos pontos importantes para conter o desenvolvimento da anemia está relacionado a nutrição. A médica cita que, no caso das anemias carenciais, a alimentação pode "ser aliada e até resolver o problema", a depender de cada caso.

Entre os nutrientes e alimentos recomendados pela hematologista estão:

Ferro : encontrado nas carnes, verduras verde escuras e leguminosas, como o feijão e o tofu. "O ferro presente na carne é mais facilmente absorvido e o ferro de origem vegetal melhora a absorção ao ser ingerido com vitamina C presente em frutas e sucos cítricos", cita a médica da Imuno Santos. Vitamina B12 : presente em alimentos de origem animal, carnes, leites e seus derivados. Ácido fólico : presente em alimentos de origem vegetal como verduras verde escuras, leguminosas e frutas cítricas.