Descubra todas as opções de CrossFit disponíveis, incluindo treinos para idosos

O CrossFit Competitivo serve para os atletas treinarem para participar de campeonatos (Divulgação/King Crab)

Depois de consequências negativas com a pandemia de covid-19 em relação ao estado de saúde, muitas pessoas passaram a se preocupar com isso. Como uma das formas de se tornar saudável, a atividade física passou a se tornar mais popular que antes da pandemia. A consequência foram academias cada vez mais lotadas.

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Uma das opções de quem escolheu realizar atividade física é o CrossFit, que junta exercícios aeróbicos, calistênicos (onde se usa somente o peso do próprio corpo) e levantamento olímpico para realizar os treinos.

Ao contrário da musculação convencional, o Crossfit trabalha diversas partes do corpo ao mesmo tempo. Existem alguns tipos de modalidades para essa prática, sendo que cada tipo de CrossFit pode ser adaptado conforme os objetivos e o nível de condicionamento físico dos praticantes.

Caso você escolha realizar essa atividade física, ou queira apenas saber quais existem, A Tribuna preparou uma lista com as modalidades.

Confira a lista completa:

CrossFit Tradicional

Envolve uma combinação de levantamento de peso, ginástica e exercícios cardiovasculares. Os treinos variam diariamente (WOD - Workout of the Day).

CrossFit Endurance

Focado em melhorar a resistência cardiovascular. Inclui mais exercícios aeróbicos, como corrida, remo e ciclismo, com menos ênfase em levantamento de peso.

CrossFit Kids

Adaptado para crianças e adolescentes, com foco em habilidades motoras, coordenação e condicionamento físico, tudo em um ambiente divertido.

CrossFit Scale

Variações do CrossFit tradicional para iniciantes ou pessoas com limitações físicas. Os exercícios são adaptados para atender às necessidades individuais.

CrossFit Competitivo

Voltado para atletas que desejam competir em eventos e campeonatos. Inclui treinos específicos para melhorar o desempenho em provas.

CrossFit Mulher

Programas e treinos adaptados para mulheres, focando em suas necessidades e objetivos específicos, como tonificação e resistência.

CrossFit para idosos

Focado em manter a mobilidade, força e equilíbrio em idosos, com exercícios adaptados para aumentar a segurança e a eficácia.

CrossFit de Alta Intensidade (HIIT)

Combina princípios do CrossFit com treinos intervalados de alta intensidade, visando queimar gordura e melhorar a resistência rapidamente.