Santos dá curso de defesa pessoal para mulheres com deficiências

[[legacy_image_228578]] Um curso de defesa pessoal reuniu alunas de diferentes idades na manhã deste sábado (10), na Arena Santos. As aulas foram ministradas para um público especial, formado por mulheres com deficiências físicas e intelectuais de Santos.

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A atividade integrou a Virada Inclusiva e foi organizada pela Coordenadoria de Defesa de Política para Pessoa com Deficiência (Codep) da Secretaria Municipal da Mulher, Cidadania e Direitos Humanos (SeMulher).

O curso foi dividido em quatro etapas. Iniciado com um alongamento, o trabalho consistiu em relaxamento muscular e controle de respiração das alunas. Um dos principais benefícios é a orientação espaço-temporal, que visa melhorar a amplitude dos movimentos corporais e ainda trazer ganhos para as Atividades de Vida Diária (AVD).

Na sequência, com exercícios adaptados para cada aluna, foi iniciada a prática de defesa pessoal. A atividade começou com um trabalho de esquivas, onde cada participante aprendeu técnicas para fuga de enfrentamentos. Em seguida, diversos movimentos de defesa e ataque foram explicados pelo professor Márcio Santos.

“As pessoas com deficiência estão cada vez mais inseridas na sociedade. O processo de inclusão deve ser contínuo e o esporte promove melhora da autoestima e mais qualidade de vida a todos. Esse curso de defesa pessoal traz a oportunidade de protagonismo para essas mulheres, pois elas participam ativamente e se sentem integrantes de todo um trabalho”, explica.