Confira lista de atividades físicas para fazer em Santos e vencer o sedentarismo

O futevôlei é ótimo para socializar e se divertir enquanto se exercita (Alexsander Ferraz/AT)

Santos possui fama popular sobre o alto número de residentes idosos, mas, ao contrário do que isso indicaria, a cidade é movimentada, possuindo a prática de diversas atividades físicas de forma bastante comum.

Pelo fato de haver praia, os moradores costumam utilizá-la para fazer diversificadas atividades, como futevôlei, frescobol, vôlei, corrida, caminhada entre outros. Assim, com seu clima ameno, orla extensa e jardim bem cuidado, a cidade oferece inúmeras opções para manter-se ativo e aproveitar a natureza.

Se você deseja começar algum esporte, está em dúvida de qual praticar ou simplesmente quer saber quais existem, A Tribuna fez uma lista com 20 práticas esportivas que você pode desempenhar na cidade. Confira:

Caminhada e Corrida na Orla : A orla de Santos conta com uma extensa ciclovia e calçadão que possui cerca de 7 km. É o lugar perfeito para caminhadas e corridas, com vista para o mar e áreas de descanso ao longo do percurso.

Ciclismo : Além do calçadão, a cidade possui várias ciclovias que permitem explorar a região de bicicleta. É uma ótima maneira de se exercitar enquanto aprecia a paisagem.

Praia e Esportes Aquáticos : As praias de Santos são ideais para praticar esportes aquáticos como stand-up paddle, caiaque, surf e bodyboard. Algumas escolas oferecem aulas para iniciantes, tornando essas atividades acessíveis para todos.

Vôlei de Praia : As praias santistas são famosas pelos campos de vôlei, onde você pode jogar com amigos ou se juntar a grupos locais. A prática é divertida e uma excelente maneira de socializar enquanto se exercita.

Yoga e Meditação na praia : Muitas academias e grupos organizam aulas de yoga ao ar livre, especialmente ao amanhecer ou ao pôr do sol. Praticar yoga na areia é uma experiência relaxante que combina exercícios físicos e conexão com a natureza.

Parque Municipal Roberto Mário Santini (Emissário Submarino) : Esse parque oferece uma excelente estrutura para a prática de exercícios. Há áreas para caminhada, skate, corrida e até equipamentos de ginástica ao ar livre.

Trilhas na serra do mar : A poucos quilômetros de Santos, a Serra do Mar possui diversas trilhas que variam em nível de dificuldade. Algumas oferecem vistas deslumbrantes da cidade e do mar. As trilhas do Parque Estadual da Serra do Mar são uma ótima opção para os amantes de hiking.

Esportes de raquete : Tente jogar tênis ou beach tênis em quadras espalhadas pela cidade. Santos conta com várias academias e clubes que oferecem a possibilidade de jogar ou fazer aulas com profissionais.

Natação : As praias de Santos são ótimas para nadar. Além disso, muitas academias oferecem piscinas para aulas de natação e hidroginástica, que são excelentes para o condicionamento físico e reabilitação.

Dança : Diversas escolas e estúdios na cidade oferecem aulas de dança, que vão desde dança de salão até zumba e hip-hop. Dançar é uma maneira divertida de se exercitar e conhecer novas pessoas.

Skate e Patins : As pistas de skate e as ciclovias da cidade são ótimas para quem gosta de andar de skate ou patins. No Emissário Submarino, há áreas específicas para essas práticas, além de ser um lugar muito frequentado por skatistas.

Capoeira : A capoeira é uma prática que combina dança, música e arte marcial. Existem várias academias e grupos que oferecem aulas ao ar livre, especialmente em praças e na orla, tornando-a uma atividade cultural e física ao mesmo tempo.

Futebol : As praias de Santos possuem muitos campos de futebol e grupos informais que jogam regularmente. Se você está interessado, pode simplesmente aparecer em uma das praias e se juntar a uma partida.

Natação em águas abertas : A natação em águas abertas é popular nas praias de Santos, e alguns grupos organizam treinos e competições. É uma ótima maneira de melhorar a resistência e aproveitar o mar.

Escalada : Embora a escalada não seja tão comum na costa, algumas academias em Santos oferecem atividades de escalada indoor, além de cursos e workshops. Uma ótima maneira de desafiar seus limites!

Canoagem e remo : A prática de canoagem e remo é bastante comum na região. Várias escolas e clubes oferecem aulas e passeios guiados pela Baía de Santos, permitindo uma experiência única e prazerosa na água.

Tiro com arco : A prática do tiro com arco tem ganhado popularidade e existem clubes que oferecem aulas e treinamentos para iniciantes. É uma ótima forma de desenvolver concentração e habilidades motoras.

Pilates ao ar livre : Alguns instrutores de pilates realizam aulas ao ar livre, aproveitando as praças e áreas verdes da cidade. O pilates é excelente para tonificação muscular e flexibilidade.

Caminhada de aventura : Além das caminhadas comuns, Santos tem acesso a trilhas mais radicais na Serra do Mar, com variações de terreno que oferecem uma dose extra de aventura e exploração.

Esportes de praia : Além do vôlei de praia, outras opções incluem frescobol, futevôlei e beach soccer. Esses esportes são ótimos para socializar e se divertir enquanto se exercita.