Especialista do litoral de SP alerta para treino em academia após morte de mulher esmagada por peso

[[legacy_image_154819]] A morte de uma mulher dentro de uma academia no México , na última semana, acendeu um alerta no mundo todo sobre cuidados que devem ser redobrados durante treinos. Em entrevista para A Tribuna , o personal trainer de Praia Grande, Fabiano Alves, explicou que alguns exercícios podem oferecer mais perigo do que aparentam, porém, os riscos podem ser evitados.

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A ocasião que terminou com a vida da mulher na frente da própria filha foi flagrada por câmeras de monitoramento da academia. A mulher é atingida no pescoço por uma barra de 180 kg após não conseguir erguê-la. Para Fabiano, um dos erros da situação foi não acionar a trava de segurança do equipamento.

Ele explica que a mulher realizava agachamento. Porém, neste exercício, o ideal é que a trava de segurança da máquina com o peso esteja acionada para impedir que a barra desça como aconteceu com ela. Além disso, ele acredita que outro erro foi o excesso de carga e o banco que aparece nas imagens (usado como ‘limitador’) .

“Aquele banco estava em um lugar inapropriado. O limitador mesmo tem que ser a trava de segurança. Caso ela não suportasse a carga, a barra ia abaixar, mas ia parar na trava de segurança e ela ia cair sentada no chão sem nenhum risco”.

Por isso, Fabiano alerta as pessoas quanto ao exercício em questão. Segundo ele, um erro comum é usar equipamentos com cargas utilizadas anteriormente por outras pessoas, pois cada um tem o próprio limite.

Outros exercícios

O personal trainer também ressalta sobre cuidados necessários em outros equipamentos comuns dentro de academias, como a esteira. “Apesar de parecer inofensiva, existem muitos relatos de óbitos após acidentes em esteiras”.

[[legacy_image_154820]] De acordo com Fabiano, é necessário evitar correr sem se alimentar (jejum), com velocidades incompatíveis, usando o celular ou distraído. Além disso, não é recomendado deixar crianças brincarem no equipamento, que deve ser desligado após o uso.

“Caso a esteira tenha sensor para aumentar e diminuir a velocidade, é preciso tomar cuidado para não colocar a toalha em cima do sensor, pois pode acionar o comando de aumentar a velocidade”.

Comum em academias, o leg press também exige cuidado em relação à carga. “Se você tiver hiperextensão (joelho ‘entrando’ para dentro durante o movimento) e travar os joelhos, pode se machucar seriamente”, diz Fabiano.

[[legacy_image_154821]] Segundo ele, outro cuidado indispensável é com a barra fixa. “Sempre verificar se a barra aguenta o seu peso, pois caso contrário pode gerar acidentes”, explica sobre treinos que podem envolver supino reto, agachamento livre, entre outros.

Fabiano ainda alerta que, nesses exercícios, é preciso seguir medidas de segurança com outras pessoas na academia. “Sempre colocar a presilha, pois a falta de equilíbrio pode fazer com que os pesos deslizem da barra e acertem outro praticante”.

Uma das principais preocupações do personal é com a exposição na rede social, pois ele acredita que alunos acabam querendo pegar cargas maiores do que as necessárias. “Esquecem um pouco o lado da segurança, mas todo cuidado é pouco”, finaliza, enfatizando sobre a importância da orientação de um profissional de educação física durante os treinos.