Descontamine-se: um guia para evitar pessoas tóxicas

[[legacy_image_20040]] Sabe aquela pessoa que suga a sua energia e ainda contamina todo o ambiente? É a famosa pessoa tóxica. Apesar de ser fácil identificá-las no seu dia a dia, qual a melhor forma de livrar-se delas?

Segundo a psicóloga Viviane Santana, tudo depende do ambiente em que essa pessoa se relaciona com você. Se for no trabalho, por exemplo, não existe muito a fazer, a não ser montar pequenas estratégias.

“Esses casos são os mais complicados, porque não dá para se afastar de vez dessas pessoas. O ideal é evitar situações que fujam de questões relacionadas ao trabalho. Limite-se ao que deve falar e nada além disso.”

Na família, manter-se longe de reclamações e frustrações pode ser mais simples. O importante é sempre ter em mente uma questão: proteja-se emocionalmente.

“Para não se afastar de uma vez, uma sugestão pode ser conversar com a pessoa e explicar a situação, falar sobre como se sente. Falar a verdade é o primeiro passo, mas que nem sempre dá certo nesses casos”, diz Viviane.

Outros tipos

Nessa lista de pessoas tóxicas estão as arrogantes, as que se fazem de vítimas, as controladoras, invejosas, mentirosas e negativas. Para o também psicólogo Marco Antonio Soares, os gananciosos e fofoqueiros também têm esse poder de afetar os outros.

“Tudo depende da maneira que se decide lidar com a situação. É importante pensar em si e como esse tipo de coisa te afeta. Não podemos permitir que uma única pessoa nos atinja a ponto de perdermos a vontade de trabalhar, de estar em família ou algo do tipo”, explica ele.

Ter pessoas que controlam tudo também é muito tóxico, pois normalmente elas são invasivas e querem que você aceite a verdade delas.

“Existem vários tipos de pessoas tóxicas. Na verdade, essa é uma classificação para aquele que não te faz bem. E, se não faz bem, não existe motivo para mantê-la na sua vida”, diz Marco Antonio.

A mudança

A terapeuta Christina Santos Torres explica que é importante chegar ao ponto de conseguir mudar o seu discurso e não entrar na frequência do outro.

“É assim que começamos o processo de mudança interior e de ambiente. Mesmo assim, caso continue se sentindo mal, realmente é bom ter uma conversa.”

E, se nada disso funcionar, pense em uma renovação. Mude o parceiro, o emprego, o que o incomoda. “Não é fácil fazer essa transição, mas é muito menos desgastante do que viver com pessoas tóxicas.”

Você é uma pessoa tóxica?

Sente Inveja?

Se você é o tipo de pessoa que perde tempo - e energia - falando mal dos outros, é bom pensar duas vezes. Esse é um dos primeiros sinais de uma pessoa tóxica.

É Autoritário?

Achar-se o dono da verdade é um outro sintoma de que tem algo errado. Normalmente, quem é assim tende a menosprezar a opinião dos demais.

Negativo ao Extremo?

Ver só o lado negativo das coisas afasta os outros por causa das reclamações incansáveis. Isso além de deixar qualquer ambiente pesado.

É Exagerado?

Ser dramático e exagerado gera mais estresse e ansiedade para você mesmo. Treine para deixar de lado esse sintoma, que é cansativo e desgastante, inclusive, para os outros.

Tem um Lado Pinóquio?

O hábito de mentir vai deixar você longe da realidade e das suas responsabilidades. Encare a vida real de uma vez por todas.

Como mudar?

Se você reconheceu em algum dos comportamentos listados acima, calma, que esse é o primeiro passo. Agora veja como melhorar:

Use o autoconhecimento para perceber o tamanho da sua postura tóxica Trate de entender o que desperta isso em você Racionalize suas emoções Pense em ações concretas para sua mudança de atitude Reconheça seus avanços e liste pontos de melhora Seja compreensivo e não espere mudanças bruscas