Especialistas da Baixada Santista citam cuidados na hora da escolha por travesseiro

[[legacy_image_154591]] Uma boa noite de sono é necessária para recuperar as energias. Para isso, porém, é importante um bom travesseiro. Quando escolhido ou utilizado de maneira errada, pode acarretar problemas à saúde.

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De acordo com o médico ortopedista Felipe de Moraes Pomar, um caminho é o modo de dormir. “A melhor posição é de lado”, afirma. Quando se dorme assim, a cabeça e a coluna ficam alinhadas, mas ele adverte que o travesseiro “não pode ser muito alto ou baixo”.

Se a posição preferida for de barriga para cima, Pomar recomenda um travesseiro mais baixo, mantendo o alinhamento ideal.

Quem dorme de bruços deve reconsiderar a posição. O ortopedista aponta que é a pior, pois o “pescoço e a coluna não ficam em uma posição neutra”. Dormir assim, diz Pomar, pode sobrecarregar a musculatura das duas regiões e causar dores.

Riscos e tratamento

Insistir em um tipo inadequado de travesseiro pode levar a consequências indesejáveis. A jornalista Gabriela Alejandra Nebot conta que precisa fazer tratamento com um fisioterapeuta após passar por uma crise no ano passado.

“Foi detectado pelo médico como torcicolo e tinha relação com o travesseiro que estava dormindo. Tomei alguns remédios e fui para casa com o famoso colar no pescoço. A cena se repete até hoje. Quem me salva toda semana agora é o meu fisio, que acaba sendo o remédio”, comenta.

Gabriela afirma também que embora sinta dores e precise frequentar a clínica de fisioterapia, não consegue se desapegar do travesseiro. “Já tentei, mas o resultado foram duas noites em claro.”

O fisioterapeuta Mauro Henrique Vianna do Nascimento, que atende Gabriela, explica que, “no caso dela a técnica mais indicada é a Reeducação Postural Global (RPG), que trabalha o alinhamento e a correção dos desvios posturais. Coloco a paciente em posturas de alongamento do corpo todo e, ao mesmo tempo, corrijo e reposiciono as regiões que apresentam maiores desvios”.

O fisioterapeuta afirma que costuma receber pacientes que relatam o mesmo problema. Entre os outros tratamentos que aplica, “uso eletroterapia para o alívio das dores e da inflamação, além das técnicas manuais, que envolvem exercícios de alongamento, descompressão e alinhamento corporal”.

Importância do sono

Definidos a posição correta, o travesseiro necessário e os riscos da sua má utilização, há benefícios ao dormir.

O médico neurocirurgião Antônio Carlos Grela Santos explica que, no sono, ocorrem “processos biológicos de reparação física, com especial importância no sistema nervoso. Dormir bem, se exercitar e (manter) boa alimentação são medidas de promoção da boa qualidade de vida em qualquer idade.”

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