O poder da massagem: prática oferece benefícios para o corpo e mente

Relaxante, terapêutica, modeladora... são muitos tipos feitas com as mãos ou com ajuda de acessórios para potencializar

Por: Brenda Bento  -  13/06/21  -  09:40
  A massagem é a manipulação do corpo através do toque
A massagem é a manipulação do corpo através do toque   Foto: Imagem Ilustrativa/Pixabay

A massagem é a manipulação do corpo através do toque, podendo ser feita com as mãos, antebraço, equipamentos e até com os pés. A estetacosmetóloga Natalia Lemes explica quais os benefícios a massagem pode oferecer tanto para o corpo quanto para a mente e até os casos de contraindicação do uso dessa técnica.


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Segundo ela, são várias técnicas de massagem existentes, mas cada uma tem uma finalidade específica. “O receptor da massagem pode estar com alguma dor na coluna, com algum objetivo estético ou até estressado. Para cada um desses objetivos existe uma massagem diferenciada.”


Entre os principais benefícios da massagem estão o alívio do estresse, alívio da tensão e de dores, prevenções de lesões como a LER (Lesão por Esforço Repetitivo), melhora do funcionamento intestinal, ativa a circulação sanguínea, melhora a qualidade de vida, além de diminuir insônias.


Modalidades


A diferença entre massagens que utilizam apenas as mãos das demais que utilizam outros objetos ou equipamentos, geralmente, é a finalidade. Com o uso de bambuterapia, por exemplo, o profissional consegue realizar movimentos diferentes dos realizados apenas com o uso das mãos. A pressão também pode aumentar com o uso de alguns equipamentos, segundo ela. “Existem diversos equipamentos que podem auxiliar a massagem manual, no entanto, o uso das mãos é essencial.”


Relaxante: movimentos suaves e deslizantes, realizada com creme/óleo com a finalidade de relaxar o corpo e a mente.


Shiatsu: realizada com a pressão dos dedos e cotovelos em pontos específicos do corpo com a finalidade de alívio de tensões e prevenção de dores musculares.


Modeladora: massagem com movimentos fortes e precisos com a finalidade de modelar o corpo e diminuição de disfunções estéticas.


Drenagem linfática: técnica realizada com movimentos leves e rítmicos com a finalidade de auxiliar o funcionamento do sistema linfático e tem como benefício a diminuição de dores, celulites, melhora do funcionamento intestinal.


Quick Massage: massagem rápida feita em cadeira ergonômica com movimentos de pressão na parte superior do corpo com o objetivo de alívio de tensões e estresse.


A estetacosmetóloga explica que a frequência recomendada para fazer massagem depende da técnica utilizada, mas que pode ser feita até 3 vezes na semana e, em alguns casos, até diariamente. “A duração de uma massagem corporal tem aproximadamente uma hora, mas hoje em dia temos a Quick Massage, que é considerada uma massagem rápida, que leva em média 15 minutos.” Mas existem massagens que são aliadas aos métodos terapêuticos, como a de pedras quentes, que pode levar até duas horas de duração.


Massagem emagrece?


Não, não existem massagens emagrecedoras. Ela explica que o processo de emagrecimento isso está relacionado ao déficit calórico, que é consumir uma quantidade menor de calorias que o corpo precisa para se manter, mas que existem massagens redutoras que têm o objetivo de diminuir gordura localizada. “Em um processo de emagrecimento não podemos escolher qual parte do corpo queremos diminuir, o corpo vai emagrecendo como um todo.


No entanto, existem gorduras localizadas que são as últimas a serem eliminadas, nesse caso, há massagens que podem melhorar a aparência dessa gordura, o que pode ser feito também através do uso de equipamentos estéticos.” A drenagem linfática pode dar uma impressão de 'emagrecimento', segundo a estetacosmetóloga, porque o excesso de líquido pode alterar o peso na balança, podendo inclusive dar uma diferença de 1 kg, mas isso não quer dizer que ela emagrece, e sim, que elimina o líquido em excesso. Aquele que o sistema linfático está com dificuldade para eliminar.


Contraindicações


Massagem parece algo tão relaxante que a gente nem cogita a possibilidade de existirem contraindicações, mas a profissional conta que elas existem e por isso é importante ser feita uma anamnese sobre o histórico de saúde do paciente. Entre as principais contraindicações estão: infecções, febre, gânglios inchados, osteoporose grave, pelo risco de haver fratura dos ossos, gravidez nos três primeiros meses de gestação, pacientes oncológicos, doenças de pele, pessoas com taquicardia, pessoas com hematomas graves e imediatamente após operações cirúrgicas.


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