Insônia e depressão podem ser evitadas com projeto de iluminação adequado
A ambientação de luz é importante para combater problemas de saúde
Muito mais do que uma questão estética, um bom projeto de iluminação é essencial para a saúde. Problemas como insônia, depressão e hiperatividadepodem ser minimizados e até evitados se houver um cuidado especial com a luz escolhida.
Adriana Tedesco,lightingdesigner com especialização em naturopatia, da Guido Iluminação e Design, aponta uma tendência cada vez mais crescente na arquitetura:
a iluminação destinada às pessoas. “Antes, havia uma preocupação mais estética. Mas isso vem mudando e novos conceitosestão sendo aplicados na horade se realizar esse trabalho.A luz é uma ferramenta imprescindível para fazer oprojeto de uma casa saudável”.
De acordo com ela, estudostêm revelado os impactos da luzartificial na vida e na saúde das pessoas. Comonaturopata, Adriana aproveitou o seu conhecimentocom terapias integrativas para mesclar esses conceitos tambémno momento de fazer esse tipode projeto. “Queremos conhecer quem são essas pessoas, quais as suas necessidades e problemas”.
O objetivo é que a luzartificial seja o mais parecida possível com a luz do dia.“O nosso organismo entendeo que é dia, o que é noite e oque percebemos é que uma iluminaçãomalplanejadapodiaser um veneno para a saúde”.
Em movimento
Adriana comenta que muitoscasos de insônia ou até de estresse podem ser suavizados com a prescrição da lâmpada correta.“Há espectros da lâmpada LEDque são prejudiciais”. Falandoem sono, alightingdesigner recomenda alguns cuidadospara dormir melhor.
“A partirdas 20 horas, em vez de ligara luz do teto, acenda o abajur.Se acordar para ir ao banheiro, nunca ligue a luz do teto,porque, ao fazer isso, o seu organismo deixa de produzir melatonina na mesma hora.Prefira uma luminária ou os balizadores, como luzes debaixoda cama.
Outra forma de evitarefeitos indesejados é que a luz precisa estar em movimento e seguir a natural. “O dia tem várias temperaturas de cor – que começa amarelada, fica azulada na hora do almoço e, depois, volta ao amarelo.E é isso o que tentamos reproduzir”.
A tecnologia, claro, é umaaliada. “Com a automação, você consegue fazer a programaçãoe utilizar a luz para contribuir biologicamente para a sua saúde”. Mas há ainda maneiras mais simples para introduzir esses elementos no cenário, com luminárias, lâmpadas (que tenham quantidades de azul e amarelode acordo com cada necessidade)e até alturas específicas.
Tendências do mercado
GabrielaYokota, especialista em Design e Tendência daYamamura, diz que as luminárias plugandplay vão continuar em alta. “Essas peças são consideradas auxiliares de iluminação, pois devem sempre estar junto com uma luz principalno ambiente. Entre as peçasmais procuradas estão abajures, arandelas, luminárias de mesae piso, que, além de práticas, também são muito elegantes”.
Segundo Gabriela, as luminárias são bem-vindas ao lado desofás e camas (sejam em mesinhas laterais, nas paredes ou no chão,conforme a peça escolhida) para os momentos de leitura ou paradeixar o ambiente mais intimista.
Ainda nessa linha, Adrianaaponta outra tendência: o design bioquímico. “São luminárias nas quais você pode incluir paisagismo, por exemplo. As plantas têm propriedades que ajudam em vários aspectos da saúde e, junto com a luz, trazem ainda maisbenefícios”.
