Viver Bem: veja como manter o cérebro sempre em movimento
Assim como o corpo, ele também pede ginástica para manter-se firme e forte ao longo dos anos
Mais do que nunca, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Em tempos de pandemia de coronavírus e isolamento social, a ginástica para o cérebro deve ter espaço garantido na sua agenda diária.
Exercícios de raciocínio são mais simples do que se imagina e, ao menos uma vez ao dia, ajudam na renovação das conexões neuronais. Sudoku, caça-palavras, xadrez e palavras cruzadas são algumas das atividades que fazem bem para o cérebro.
“Quem gosta de tecnologia ainda pode usar o celular ou o computador para ter acesso a outras atividades e jogos diferentes. O importante é estimular o órgão para que se evite doenças ao longo do tempo”, explica a neurologista Natália Fernandes.
Ler diariamente jornais, revistas e livros também faz com que uma nova gaveta de informações seja criada no cérebro. E, quando a pessoa chegar aos seus 80 anos, terá um estoque de informações que permite fazer associações corretamente.
“De maneira geral, é preciso se jogar em coisas novas para que outras áreas do cérebro sejam acionadas e treinadas. Com o passar do tempo, ele se acostuma com a nossa rotina e é preciso buscar novidades. Fazer um curso de algo que dê prazer, aprender a tocar um instrumento e dançar são algumas sugestões”, recomenda o neurologista Roberto Vasconcelos.
