Psicóloga oferece sete segredos para que você fique 'de bem' com o tempo

Administrar as horas dentro de uma rotina é um desafio diário, mas atitudes simples ajudam a tornar o tempo um grande aliado

Você está em paz com o tempo ou ainda é escravo dele? Administrar as horas dentro de uma rotina cheia de variados compromissos é um desafio diário, mas atitudes simples ajudam a fazer do tempo seu grande aliado.

Para organizar compromissos e viabilizar planos, metas e desejos, uma boa relação com o tempo é fundamental. Para a pisóloga Karina Santos, é preciso força de vontade e treino para alcançar uma vida mais leve, com mais qualidade e menos pressão.

“A questão vai além de gerenciar suas horas. É algo que tem a ver com gerenciar importâncias e significados. A velocidade está em todas as coisas hoje, cada vez mais. É como se estivéssemos sempre atrasados”.

Para ela, é preciso assumir a posição de liderança com relação as horas do seu dia - e da noite também.

“Tempo é dinheiro, é compromisso, mas também é vida. E só conseguirá a qualidade na rotina, livrando-se do estresse, quem administrar bem o tempo que se tem”, diz Karina.

O psicólogo Carlos Eduardo Silva destaca que as pessoas devem ter atenção para esse assunto e analisarem como estão suas vidas quando o assunto é tempo.

 “Uma vez perdido, o tempo já não pode ser recuperado. Não podemos deixar as coisas para depois e nem correr para dar conta de tudo. Por isso, o planejamento é ideal para definir o que é urgente, importante e o que pode ficar para uma outra hora”.

Redes sociais

Entre as armadilhas que furtam nosso tempo todos os dias estão as redes sociais. Entre uma espiada no celular para ver uma postagem e uma pausa para falar com um amigo, lá se vão minutos e mais minutos pelo ralo.

Para a psicóloga Rita de Cássia Camargo, reservar uma hora do dia para usar as redes sociais é o mais indicado.

“O uso do tempo deve ser seletivo. Claro que dificilmente teremos tempo de estar com quem gostamos, trabalhar, ter lazer, praticar uma atividade física, cuidar da casa, se dedicar a algo que goste e não seja uma obrigação. O que não pode faltar é propósito. Se você tiver os seus bem definidos, jamais lhe faltará tempo”.

Rita de Cássia pede que as pessoas nunca se esqueçam que o outro sempre desenvolve aquilo que realmente o deixa envolvido.

“Isso serve para o trabalho que precisa ser feito, para os apaixonados que sempre encontram tempo para estarem juntos e para quem tem fome e precisa comer. Faça essa análise na sua própria vida, nos mais diversos aspectos, para começar uma verdadeira transformação”.

Veja sete dicas:

1. Xô, preguiça
Esse é o primeiro passo para começar a mudança na sua vida
Com moleza, nada que venha a fazer vai realmente adiantar, ou seja, você vai perder tempo do mesmo jeito

2. Foco na atividade física
Diversos hormônios são liberados após o esforço físico e eles são responsáveis por deixar você mais disposto. Com isso, dar conta de todos os afazeres será bem mais fácil e prazeroso

3. Acorde mais cedo
Pode ser difícil, mas certamente é a coisa correta a fazer. Acordando mais cedo, há mais tempo para se programar e até conseguir uma folga para descanso durante o dia. Você acordará com muito mais disposição

4. Use a agenda
Esta será uma grande aliada na sua tarefa de organização, pois você consegue se organizar para a semana ou o mês que vem, sem deixar de estar de olho no dia seguinte. Dessa forma, dificilmente você irá esquecer algo ou marcar dois programas no mesmo horário

5. Encontre sua válvula de escape
Separe de quarenta minutos a uma hora para dedicar a si mesmo todos os dias. Esse momento pode ser usado para ler um novo livro, praticar métodos de relaxamento ou se jogar no sofá para assistir televisão. Só um ponto não vale nessa hora: fique longe do celular e das redes sociais

6. Facebook, Instagram e WhatsApp só na hora certa
Tirando as mensagens emergenciais, agende uma hora do seu dia para usar as redes sociais de forma recreativa. É o melhor jeito para evitar as espiadinhas. No fim das contas, também te faz economizar mujito tempo

7. Tenha foco
Não fazer várias coisas ao mesmo tempo te ajudarão a alcançar um resultado melhor. Tenha foco no que realmente importa e seja organizado. Caso contrário, nada sairá conforme o desejado e há o risco de ter de refazer algo ainda que você tenha a melhor das intenções

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