Dia Internacional da Felicidade: aproveite a data para focar no que gosta e sorrir
Psicólogos pedem para que todos tirem algumas horas do dia para fazer algo que gostam muito; compartilhe a ideia com outras pessoas e mude o dia delas também
Em tempos tão difíceis, longe das pessoas que amamos, isolados em casa, acompanhando o aumento no número de mortes e pessoas doentes todos os dias, o Dia Internacional da Felicidade é algo difícil de se pensar em comemorar. Mas, que tal fazer do dia hoje um motivo para sorrir e enxergar as coisas boas da vida?
Segundo a psicóloga Marcia Correia, é fundamental tirar o dia para observar pequenos detalhes que normalmente passam sem percebermos.
"Temos muita coisa boa e não vamos valor. Isso é ainda mais difícil de visualizar em um momento tão ruim quanto o que atravessamos, as precisamos começar esse exercício".
Ela recomenda tirar o dia para ligar para aquela pessoa que tem saudade, cozinhar uma comida diferente, preparar um drink gostoso, começar a ler o livro que tanto queria e não tinha tempo, maratonar a série que estava de olho há dias.
"Seja como for, aposte em algo que lhe traga felicidade e faça sorrir. Também tente fazer o mesmo por outras três pessoas. Incentive a alegria, mude o dia delas, compartilhe essa ideia".
O psicólogo Roberto Figueiredo lembra que a data foi escolhida pela ONU há 8 anos para que tivéssemos no calendário um dia para promover a felicidade entre os povos do mundo. E explica que o dia deve sim ser celebrado.
"Não é ignorar a situação que vivemos, mas respirar fundo e se permitir momentos leves e de alegria. Coloque uma playlist animada e se permita dançar, fique de pijama o dia inteiro se quiser. Não se cobre tanto e finalmente faça do seu dia algo que realmente desejar".
Como disse o criador da psicanálise, Sigmund Freud, a saúde mental está em passar pelas dificuldades e saber como lidar com elas, lembra Roberto.
"Na nossa cultura, a felicidade está relacionada a conquistas materiais, mas isso tem muito a ver com o estado mental das pessoas. É impossível ter uma vida inteira feita de felicidade, nós temos altos e baixos".
A felicidade
Se perguntarmos o que é a felicidade para outras pessoas, cada uma dirá algo diferente. Na prática, ela é algo individual, pessoal e intransferível. "Nós nos fechamos em uma bolha, no nosso próprio mundo, e idealizamos o seu significado, sempre esperando que algo de fora possa nos fazer feliz. Isso é muito errado, mas bastante comum", explica a psicóloga Nathália Pereira.
"O que você tem em sua vida que pode ser a fonte de grande alegria? Você já parou para olhar isso com mais carinho, se cobrando menos? Faça do dia hoje um incentivo para procurar a sua verdadeira felicidade". E aí, vamos ser felizes?
