Especialista em nutrologia de Santos dá seis dicas contra a flacidez

[[legacy_image_278481]] A médica dermatologista Patrícia Santiago, especialista em nutrologia, compartilha seis dicas para ajudar a combater a flacidez da pele. Ela lembra que é importante ressaltar que o tratamento pode variar de acordo com o grau de flacidez e a região afetada. Por isso, é recomendado consultar um médico especialista para saber a melhor abordagem. “Cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada garantirá resultados mais satisfatórios, mas há dicas que podem ajudar muito”. Veja:

Hidrate-se

Beber mais água é fundamental para manter a pele saudável e combater a flacidez. A água auxilia na hidratação das células, promove a elasticidade da pele e ajuda a eliminar toxinas. Além disso, a médica indica o consumo de alimentos ricos em água, como melancia, pepino e abacaxi, que ajudam a manter a pele hidratada;

Inclua mais proteínas na sua dieta

Consumir alimentos ricos em proteínas é essencial para a formação de colágeno – responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Patrícia Santiago ressalta que a suplementação isolada de colágeno nem sempre é eficaz, pois o organismo pode distribuí-lo para outras partes do corpo.

“É importante incluir, além das proteínas na dieta, alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, que auxiliam na produção de colágeno”;

Trate de praticar exercícios físicos

Engajar-se em atividades físicas, especialmente a musculação, fortalece os músculos e aumenta as fibras musculares, resultando em uma pele mais firme e tonificada. A médica incentiva a inclusão de exercícios de resistência, como levantamento de peso e pilates, para obter melhores resultados. Fora isso, exercícios aeróbicos, como corrida e dança, promovem a circulação sanguínea e estimulam a oxigenação da pele;

Durma bem

“Buscar um sono reparador, além de ajudar em vários aspectos, e principalmente o nosso sistema imunológico, também auxilia na produção de colágeno e, consequentemente, a ter uma pele saudável e com menos flacidez”;

Evite o cigarro

O tabagismo prejudica a circulação sanguínea, diminuindo o suprimento de oxigênio e nutrientes para a pele. Junto a isso, os componentes presentes no cigarro aceleram o envelhecimento dos tecidos, contribuindo para a flacidez.

Parar de fumar não só beneficia a saúde em geral. Também melhora a aparência da pele, deixando-a mais firme e saudável;

Aposte em tratamentos

Os avanços na área da estética oferecem diversas opções para combater a flacidez. Radiofrequência e bioestimuladores de colágeno, laser, estimulam a produção de colágeno e melhoram a elasticidade da pele.

“Cremes com ativos como ácido glicólico e ácido retinóico também ajudam a manter a aparência da pele mais lisinha a regular”, adiciona a médica. No entanto, ela destaca que os melhores resultados são obtidos quando esses procedimentos são combinados com uma alimentação saudável e prática de atividade física.