Santos oferece vagas em aulas de hidroginástica para gestantes

Mulheres a partir dos três meses de gestação que tiverem interesse em se exercitar e ter hábitos saudáveis durante a gravidez podem se inscrever nas aulas gratuitas de hidroginástica que a Secretaria de Esportes (Semes) de Santos está oferecendo. Estão sendo disponibilizadas 80 vagas e as inscrições estão abertas.

As aulas, destinadas a grávidas, são realizadasnos centros esportivos e recreativos da Zona Noroeste e do Rebouças. A atividade integra o programa Mãe Santista, e tem como objetivo ajudar no trabalho de parto. Para isso, durante as aulas, serão realizados exercícios específicos para o fortalecimento de períneo e o assoalho pélvico, para a musculatura da gestante esta mais preparada.

A prática da hidroginástica tem inúmeros benefícios: aumenta a disposição, alivia as dores, ajuda combater a prisão de ventre, gera bem-estar e melhora o humor, ajuda a controlar o aumento de peso, melhora circulação do sangue e ajuda o sistema cardiorrespiratório.

Além disso, previne varizes, reduz a incidência de diabetes gestacional, evita hipertensão, fortalece a musculatura do corpo prevenindo risco de queda, melhora a qualidade do sono e diminui estresse e ansiedade.

Como se inscrever?

Para se inscrever, basta ir àsecretaria de um dos dois centros esportivoscom RG ou certidão de nascimento, comprovante de residência, duas fotos e atestado médico atualizado (é obrigatório atestado específico para atividades na piscina). Quem já é cadastrada, basta levar carteirinha e atestado médico atualizado.

Confira os endereços, dias e horários das aulas:

Centro Esportivo e Recreativo Rebouças (Praça José Rebouças s/n°, Ponta da Praia) – Turmas nasterças e quintas, das 10h às 11h - Informações: 3261-1980

Centro Esportivo e Recreativo da Zona Noroeste (Rua Fausto Felício Brusarosco s/nº, Castelo) - Turmas nasterças e quintas, das 18h às 19h e das 19h às 20h - Informações: telefone 3203-4448