Onda de calor pede atenção e cuidados com crianças, idosos e pets

Aquecimento das águas oceânicas e pressão atmosférica explicam marcas recordes para o período

Por: Por ATribuna.com.br & Com informações do Estadão Conteúdo &  -  01/10/20  -  13:40
Cuidados para alimentação e hidratação devem ser reforçados durante a onda de calor
Cuidados para alimentação e hidratação devem ser reforçados durante a onda de calor   Foto: Alexsander Ferraz/AT

A onda de calor nos primeiros dias da primavera exige cuidados especiais de crianças, idosos e animais domésticos. Especialistas chamam atenção para a importância da hidratação e uso do protetor solar. A alimentação também deve ser mais leve. Atividades físicas a céu aberto deve ser evitada nos períodos em que o sol brilha mais forte. 


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A nutricionista Rosana Ferreira Lo Mustafa Assem alerta para o cuidado na alimentação. Produtos processados ou gordurosos devem ser evitados. “Convém dar prioridade ao consumo de frutas que contêm líquido, como melão, melancia, laranja, abacaxi e mexerica. Outros alimentos que devem ser introduzidos na alimentação diária são folhas escuras como brócolis, alface, almeirão, rúcula e couve”, indica. 


A especialista dá outras dicas, como incluir na dieta legumes como chuchu, abobrinha e vagem, que são ricos em nutrientes e líquidos. Já alimentos enlatados, ricos em sal e açúcar, refrigerantes e bebidas alcoólicas devem ser evitados, pois inibem a hidratação. “Devem ser priorizados proteínas como peixes, frango e ovos na alimentação”. 


Para evitar a desidratação, ela sugere o consumo de dois litros de água diariamente. “Para quem tem dificuldade de tomar água pura, uma dica é preparar água saborizada. Para isso, adicione semente de maracujá, cubos de abacaxi ou folhas de hortelã em um litro e meio de água na noite anterior ao dia do consumo. Para as crianças, podem ser oferecidos geladinhos feitos com frutas naturais, assim como gelatina sem sabor com suco natural”, aconselha. 


Para manter a hidratação da Maria Clara, de 1 ano, a mãe Simone Franco, de 34, dá muito líquido nos dias mais quentes. “Muita água e suco natural também, e a deixo com roupas mais leves e fresquinhas. Também improviso uma banheira para ela fechando o ralo do chão do banheiro para ela brincar na água”.  


As roupas devem ser mais leves, preferencialmente de algodão. “Além de mais líquido, é bom dar banho com água morna e reforçar o uso do protetor solar, que deve ser aplicado 15 minutos antes de tomar sol, mesmo no quintal ou varanda da casa”, diz a dermatologista Luciana Samorano, que faz parte da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP). 


Outro recurso importante é o ar-condicionado, mas seu uso exige cuidado, além de limpeza e manutenção. “É importante não deixar a umidade do ar ficar abaixo de 40%, situação comum quando chove. Uma dica é usar simultaneamente umidificadores de ar ou colocar bacias e tigelas com água nos quartos, espalhá-las pela casa”, orienta o pneumologista Ubiratan de Paula Santos. 


Outra dica do especialista é distribuir toalhas molhadas, em casas onde não haja ar-condicionado “para refrescar o ambiente domiciliar em dias mais secos, quando a umidade do ar está baixa",   


Idosos 


O pneumologista adverte que temperaturas elevadas são prejudiciais principalmente para idosos. "Eles sofrem maior risco de desidratação, já que a percepção que têm de sede é menor. Uma dica é verificar se a língua do idoso está ressecada e se a urina está com tonalidade escura. Quem tem restrição hídrica, principalmente por causa de doenças renais ou cardíacas, precisa ter cautela e acompanhamento médico".


 O especialista também recomenda que os cuidados com hidratação sejam reforçados durante a prática de exercícios físicos, com redução da intensidade em dias de muito calor, mesmo dentro de casa. Com aumento da presença de pólen em plantas e árvores na primavera, também é importante fazer a limpeza do nariz com soro fisiológico várias vezes ao dia para manter narinas hidratadas. 


 Algumas dicas também são úteis para os animais. Entre elas, trocar com frequência a água de beber do animal de estimação, oferecer um espaço na sombra para descansar e evitar passeios por volta de meio-dia", destaca o pneumologista. 


 A veterinária da Clínica Confiança Verônica Souza alerta que algumas raças de cães sofrem mais com o calor. "Cachorros braquicefálicos, que têm focinho curto, como pug e shih tzu, peludos como chow-chow, spitz e husky siberiano, e animais idosos são os que mais sofrem com os dias quentes." Uma ideia prática e simples que ela sugere é colocar uma bacia em um canto e deixar que o animal se refresque - "molhando as patas e o focinho", destaca Verônica. 


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